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„Calming the mind is yoga. Not just standing on the head. „, Swami Satchidananda.

Hatha Yoga wird meistens als Begriff für statischeres Üben und längerem Halten in den Asanas definiert. Hatha Yoga ist jedoch der Überbegriff für alle körperlichen Yogaformen. Im GANESHA`S room bedeuted Hatha Yoga eine traditionelle Form des Yoga mit Asanas, Pranayama und Meditation. Unterschiedliche Geschwindigkeiten im Ausführen und Halten der Asanas, sowie Pausen zum Nachspüren.

Hatha Einsteigerklassen sind super für Anfänger geeignet, um Yoga kennen zu lernen und zu verinnerlichen.
Aber auch als Fortgeschrittener ist es nie verkehrt, in einer Basic Stunde sein Fundament zu stabilisieren.

In den fortgeschrittenen Hatha Stunden kommen vermehrt Bandhas zum Einsatz, sowie tiefer gehende Meditationen und Pranayamatechniken.

Was du brauchst:

• elastische Sportkleidung, die bequem sitzt
• einen leeren Magen (am besten 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres essen)
• Wenn du Yoga regelmäßig praktizieren möchtest, empfehle ich dir, eine eigene Yoga- Matte zu besorgen | Gerne berate ich dich dabei

„Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees“, B.K.S. Iyengar.

Ganz anders als die im Westen weit verbreiteten, dynamischen Yang-Yogastile, halten wir im Yin Yoga alle Stellungen passiv, bodennah und für mehrere Minuten. Auf körperlicher Ebene belasten wir durch Traktion und Kompression (Zug und Druck) den skelettnahen Bewegungsapparat (Bindegewebe, Bänder und Gelenke). Verklebungen und Verfilzungen im Bindegewebe gehen zurück, durch die Last der Schwerkraft werden die Faszien vitaler und stabiler. Auf energetischer Ebene wirkt eine Yin-Session wie Akupressur. Wir erreichen durch die Stellungen das Meridiansystem im Energiekörper, beleben so den feinstofflichen Energiefluss und laden die inneren Batterien wieder auf. Fast augenblicklich stellt sich ein Gefühl der tiefen Regeneration ein.

Yin Yoga ist für alle Levels, Körper und Erfahrungsstufen geeignet. Jede Stellung kann entsprechend individuellen Bedürfnissen modifiziert werden. Yin Yoga ist der ideale Gegenpol, um eine feurige Praxis auszugleichen.

Was du brauchst:

• elastische Sportkleidung, die bequem sitzt
• einen leeren Magen (am besten 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres essen)
• Wenn du Yoga regelmäßig praktizieren möchtest, empfehle ich dir, eine eigene Yoga- Matte zu besorgen | Gerne berate ich dich dabei

Wenn es dich nicht herausfordert, ist es in der Regel langweilig. Ich werde lieber gefordert als gelangweilt.

Unser CORE Yoga ist eine besonders kraftvolle Variation des Yoga. CORE ist eine Mischung aus Krafttraining und Stretching und sorgt dafür, dass die komplette Muskulatur deines Körpers beansprucht wird. Die dynamischen und schweißtreibenden Übungen sind ein anstrengendes und herausforderndes Ganzkörpertraining, das den Körper in ganz besonderer Weise formt.

Was du brauchst:

• elastische Sportkleidung, die bequem sitzt
• einen leeren Magen (am besten 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres essen)
• wenn du Yoga regelmäßig praktizieren möchtest, empfehle ich dir, eine eigene Yoga- Matte zu besorgen | Gerne berate ich dich dabei