Kursplan & Anmeldung:
Hinweis zu „Teilnahme auf Anfrage“:
Wenn bei einem Kurs „Teilnahme auf Anfrage“ oder „Platz anfragen“ angezeigt wird, bedeutet das nicht automatisch, dass der Kurs bereits voll ist.
Bei stark nachgefragten Kursen und zu beliebten Zeiten vergeben wir einen Teil der Plätze bewusst manuell. So können wir die Teilnahme fair organisieren und die begrenzten Plätze im Studio sinnvoll verteilen.
Frag deinen Platz deshalb gerne trotzdem an. Sobald wir deine Teilnahme bestätigen können oder ein Platz frei wird, bekommst du automatisch eine Nachricht von uns.
Was brauche ich für meine erste Yogastunde?
- elastische Sportkleidung, die bequem sitzt
- einen leeren Magen, am besten 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres essen
- wenn du regelmäßig Yoga praktizieren möchtest, empfehlen wir dir eine eigene Yogamatte – gerne beraten wir dich dabei
Unter dem Kursplan findest du eine Übersicht unserer Kursformate. Die Beschreibungen helfen dir dabei, besser einzuschätzen, welcher Kurs gerade zu dir passt – ruhig, kraftvoll, traditionell, regenerierend, therapeutisch orientiert oder besonders tiefgehend.
Einige Formate finden wöchentlich statt, andere als besondere Intensivpraxis, Spezialkurs oder wechselndes Format. Die jeweils aktuellen Termine und Zeiten findest du immer direkt im Kursplan.
Hatha Flow
Hatha Flow verbindet die ruhige Tiefe des Hatha Yoga mit fließenden Bewegungsübergängen. Atem, Ausrichtung und bewusste Bewegung schaffen eine Praxis, die stabilisierend, klar und zugleich lebendig sein kann.
Dieser Kurs eignet sich besonders für Menschen, die regelmäßig üben möchten und eine verlässliche, gut aufgebaute Yogastunde suchen. Mal ruhiger, mal etwas dynamischer – aber immer achtsam und zugänglich.
Hatha Morning Yoga
Hatha Morning Yoga ist ein ruhiger Start in den Tag. Sanfte Mobilisation, bewusste Atmung, klassische Hatha-Elemente und Momente des Nachspürens helfen dir, klarer, wacher und verbundener in den Morgen zu gehen.
Der Kurs ist ideal, wenn du dir unter der Woche bewusst Zeit für deinen Körper, deinen Atem und eine ruhige Yogapraxis nehmen möchtest.
Yoga Beginners
Yoga Beginners ist ideal, wenn du neu mit Yoga beginnst oder dein Fundament noch einmal bewusst aufbauen möchtest. In dieser Stunde lernst du grundlegende Haltungen, Atem, Ausrichtung und einfache Bewegungsabfolgen kennen.
Auch Geübte können hier wertvoll zurück zu den Basics finden. Eine klare, ruhige Grundlage hilft dir, später in anderen Kursen sicherer, gesünder und konzentrierter zu praktizieren.
Therapeutisches Yoga
Therapeutisches Yoga ist eine ruhige, achtsame Praxis für Menschen, die ihren Körper gezielter wahrnehmen und unterstützen möchten. Im Mittelpunkt stehen bewusste Bewegung, Atem, Entspannung und ein feines Gespür für die eigenen Grenzen.
Die Stunden können unterschiedliche Schwerpunkte haben, zum Beispiel Rücken, Nacken, Schultern, Hüfte, Füße, Atmung, Stressregulation oder Regeneration. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Körperbewusstsein, Stabilität und einen freundlichen Umgang mit sich selbst.
Yoga on Beat · Vinyasa & Music
Yoga on Beat ist eine dynamische Vinyasa-Praxis mit Musik, Rhythmus und Energie. Bewegung und Atem verbinden sich mit einem kraftvolleren Sound zu einer lebendigen Stunde, die dich ins Fließen bringt und den Kopf frei macht.
Der Kurs ist körperlich aktiver, musikalischer und energetischer als eine ruhige Hatha-Stunde. Gleichzeitig bleibt die Praxis bewusst, atemgeführt und klar begleitet.
Athletic Flow & Core
Athletic Flow & Core ist eine kraftvolle, dynamische Praxis für alle, die Bewegung, Stabilität und körperliche Herausforderung suchen. Elemente aus Vinyasa, Core-Training, Mobilität und Bodyweighttraining verbinden sich zu einer aktiven Ganzkörperpraxis.
Die Stunde bringt dich ins Schwitzen, bleibt aber bewusst und atemgeführt. Es geht nicht nur um Kraft, sondern auch um Kontrolle, Fokus, Bewegungsqualität und die Fähigkeit, Spannung und Loslassen miteinander zu verbinden.
SomaSense
SomaSense Yoga ist eine Einladung, den Alltag loszulassen und dich selbst wieder zu spüren. Sanfte Hatha- und Restorative-Übungen, bewusste Bewegung und geführte Meditation schaffen eine Atmosphäre von Ruhe und Achtsamkeit.
Klang, Duft, Atem und feine Körperwahrnehmung öffnen deine Sinne und führen dich Schritt für Schritt in tiefere Entspannung. Steffi begleitet dich mit ihrem ganzheitlichen Ansatz aus Yoga, systemischer Arbeit und Körperbewusstsein – mit Herz, Tiefe und Leichtigkeit.
Yin & Deep Reset
Yin & Deep Reset ist eine tiefgehende Regenerationspraxis mit Yin Yoga, Faszienfokus, Atem und bewusster Entspannung. Ruhig, still und nährend entsteht ein Raum für Körper, Nervensystem und innere Balance.
Die Haltungen werden meist bodennah und länger gehalten. Dadurch kann der Körper zur Ruhe kommen, fasziale Spannung darf sich lösen und das Nervensystem bekommt Zeit, in einen Zustand tiefer Erholung zu finden.
Body Intelligence · Myofascial Practice
Body Intelligence ist eine körperintelligente Praxis mit myofaszialem Fokus. In diesem Kurs verbinden sich fasziales Dehnen, aktive Beweglichkeit und elastische Spannkraft zu einer klaren, lebendigen Bewegungspraxis.
Über bewusste Dehnung, mobilisierende Bewegungen, sanftes Federn, fasziale Wahrnehmung, Atem und ruhige Integration bekommt der Körper Raum, sich neu zu organisieren.
Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Elastizität, Stabilität, Körperwahrnehmung und ein lebendiges Körpergefühl. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit etwas Bewegungserfahrung, die tiefer in ihren Körper eintauchen möchten.
Ashtanga Vinyasa 108 · Intensivpraxis
Ashtanga Vinyasa 108 ist eine intensive, traditionell inspirierte Praxis mit klarer Struktur, bewusstem Atem, fließenden Übergängen, Kraft, Fokus und innerer Sammlung.
Dieses Premiumformat richtet sich an Menschen, die Yoga körperlich fordernd, konzentriert und zugleich meditativ erleben möchten. 108 Minuten schaffen Raum für Dynamik, Disziplin, Atem und eine tiefe, kraftvolle Praxis.
Hatha Yoga 108 · Intensivpraxis
Hatha Yoga 108 ist eine längere, traditionelle Hatha-Yoga-Praxis mit bewusster Ausrichtung, ruhiger Intensität, Atem und Raum für Tiefe. 108 Minuten geben der Praxis mehr Weite, mehr Stille und mehr Zeit zum wirklichen Ankommen.
Dieses Premiumformat ist für alle gedacht, die Yoga nicht nur machen, sondern wirklich praktizieren möchten. Die Stunde kann Asana, Pranayama, Meditation, längeres Halten, Nachspüren und innere Sammlung verbinden.
Kirtan & Mantrasingen
Kirtan & Mantrasingen ist eine Praxis von Klang, Stimme, Wiederholung und gemeinsamer Ausrichtung. Durch das Singen von Mantras entsteht ein Raum, in dem der Kopf leiser werden und das Herz mehr in den Vordergrund treten darf.
Du brauchst keine Gesangserfahrung. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Hingabe, Verbindung, Schwingung und das gemeinsame Erleben von Musik, Stille und innerer Sammlung.
Yoga für Schwangere
Yoga für Schwangere begleitet dich achtsam durch eine besondere Zeit. Sanfte Bewegung, Atem, Körperwahrnehmung und Ruhe schaffen einen Raum, in dem du dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Kind verbinden kannst.
Die Praxis wird angepasst, ruhig und sicher gestaltet. Im Mittelpunkt stehen Entlastung, Vertrauen, Beweglichkeit, innere Ruhe und ein liebevoller Umgang mit den Veränderungen des Körpers.
Kinder- & Teenyoga
Kinder- & Teenyoga ist ein achtsamer Raum für Bewegung, Körpergefühl, Konzentration und Selbstvertrauen. Spielerisch, lebendig und altersgerecht lernen Kinder und Jugendliche, ihren Körper bewusster wahrzunehmen.
Je nach Alter und Gruppe verbinden sich Yoga, Atem, kleine Entspannungsübungen, Koordination, Fantasie und achtsame Bewegung. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Freude, Ruhe und Selbstwahrnehmung.
Weitere Specials & wechselnde Formate
Neben den wöchentlichen Kursen entstehen immer wieder besondere Specials, Workshops und vertiefende Praxisräume. Dazu können längere Praxisformate, Klang, Meditation, Atem, Körperarbeit oder thematische Schwerpunkte gehören.
Die aktuellen Termine findest du immer direkt im Kursplan. Wenn du unsicher bist, welches Format zu dir passt, sprich uns gerne im Studio an.