Kursplan & Anmeldung:
Was brauche ich für meine erste Yogastunde
- elastische Sportkleidung, die bequem sitzt
- einen leeren Magen (am besten 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres essen)
- wenn Du Yoga regelmäßig praktizieren möchtest, empfehlen wir Dir, eine eigene Yoga- Matte zu besorgen | Gerne beraten wir Dich dabei
HATHA YOGA
Hatha Yoga wird meistens als Begriff für statischeres Üben und längeres Halten in den Asanas definiert. Hatha Yoga ist jedoch der Überbegriff für alle körperlichen Yogaformen. Im GANESHA`S room bedeutet Hatha Yoga eine traditionelle Form des Yoga mit Asanas, Pranayama und Meditation; unterschiedliche Geschwindigkeiten im Ausführen und Halten der Asanas sowie Pausen zum Nachspüren.
In den fortgeschrittenen Hatha Stunden kommen vermehrt Bandhas zum Einsatz sowie tiefer gehende Meditationen und Pranayamatechniken.
THERAPEUTISCHES YOGA
Dein Arzt hat dir empfohlen, einen Yogakurs zu belegen? Du möchtest eine aktive Rolle bei der Linderung deiner Beschwerden einnehmen? Dich interessieren die Wirkungen der verschiedenen Übungen auf Körper und Geist?
Zahlreiche Studien belegen den positiven Einfluss von Yoga auf die körperliche und psychische Gesundheit. Daher wird Yoga zunehmend in Therapie und Prävention eingesetzt.
Menschen mit chronischen Schmerzen, Atembeschwerden, stressbedingten Erkrankungen, Schlafstörungen, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und weiteren Beschwerden können von regelmäßiger Yogapraxis profitieren.
In diesem Kurs lernst du Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die dich dabei unterstützen, deine Gesundheit zu stimulieren und zu stabilisieren.
YOGA BEGINNERS
Hier bist du als Neuling gut aufgehoben, aber auch als Fortgeschrittener ist es nie verkehrt, in einer Basic Stunde sein Fundament zu stabilisieren.
In dieser Klasse werden wir uns mit den Grundlagen aus verschiedenen Bereichen beschäftigen. Hier lernst du alles, was du benötigst, um gesund und konzentriert zu praktizieren – eine gute Vorbereitung, um in den anderen Kursen erst richtig aufzublühen.
HATHA MEETS KUNDALINI
Diese Kurseinheit besteht aus einer Serie von Pranayama (Atemübungen), Asanas, Meditation und Mantras.
Mit Hatha Yoga bereiten wir unseren Körper vor, um tiefer in die Kundalini Yogapraxis einzusteigen. Hierbei konzentrieren wir uns besonders auf den Fluss der Urenergie.
Nach der Yogalehre wird die Urenergie als eine schlafende Schlange verstanden, die durch verschiedene Erfahrungen geweckt werden kann. Dadurch kann die Energie aufsteigen und passiert dabei verschiedene Chakren.
Ein Kundalini-Erwachen ist ein lebensveränderndes spirituelles Erwachen, das tiefgreifende Veränderungen im Bewusstsein bewirkt. Wenn diese Energie aktiviert wird, wandert sie die Wirbelsäule hinauf zum Scheitel, wo sie viele Vorteile mit sich bringen kann: Verbesserte geistige Klarheit und Konzentration und… Peace in Heart! Sat Nam.
Jeden ersten Sonntag im Monat!
YIN YOGA
Ganz anders als die im Westen weit verbreiteten, dynamischen Yang-Yogastile, halten wir im Yin Yoga alle Stellungen passiv, bodennah und für mehrere Minuten. Auf körperlicher Ebene belasten wir durch Traktion und Kompression (Zug und Druck) den skelettnahen Bewegungsapparat (Bindegewebe, Bänder und Gelenke). Verklebungen und Verfilzungen im Bindegewebe gehen zurück, durch die Last der Schwerkraft werden die Faszien vitaler und stabiler. Auf energetischer Ebene wirkt eine Yin-Session wie Akupressur. Wir erreichen durch die Stellungen das Meridiansystem im Energiekörper, beleben so den feinstofflichen Energiefluss und laden die inneren Batterien wieder auf. Fast augenblicklich stellt sich ein Gefühl der tiefen Regeneration ein.
Yin Yoga ist für alle Levels, Körper und Erfahrungsstufen geeignet. Jede Stellung kann entsprechend individuellen Bedürfnissen modifiziert werden. Yin Yoga ist der ideale Gegenpol, um eine feurige Praxis auszugleichen.
HATHA FLOW YOGA
Diese Kurseinheit besteht aus Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Asanas.
Hatha Flow eignet sich für Yogis die bereits gute Basic Yoga Kenntnisse besitzen. Der Hatha Flow ist eine fließende Bewegungsform. Diese können mal ganz langsam und behutsam sein, aber auch kraftvoll und dynamisch.
Diese Mischung gibt uns Raum zum Spüren, Dehnen, Kräftigen und Entspannen.
Athletic Flow Yoga
„High Intensity Training“ trifft auf Yoga. Ähnlich wie auch im Vinyasa verbinden wir Bewegung mit unserem Atem und beginnen durch die Haltungen zu fließen um uns aufzuwärmen. Die dynamischen und schweißtreibenden Bodyweight-Übungen sind ein anstrengendes und herausforderndes Ganzkörpertraining, das den Körper in ganz besonderer Weise formt. Die eigentliche Power liegt oft im Loslassen, viel mehr als im Festhalten.
VINYASA YOGA
Hier vereinen sich fließende, aufeinanderfolgende Asanas mit unserer Atmung. Eine eher kraftvolle und athletische Yogastunde, welche dich ins schwitzen bringt. Hier stehen Atmung (Pranayama) und Körperübungen (Asanas) im Vordergrund.
MEDITATION
In unserem Meditationskurs kannst du einfache Meditationstechniken kennenlernen, die dir den Weg zu deinem spirituellen Herzen und deiner Seele zeigen.
In dieser Yoga Klasse stehen nicht die Asanas im Vordergrund, sondern alles was mit dem Auge nicht erkennbar ist. Wir erlernen verschiedene Pranayama (Atemtechniken) und beschäftigen uns mit dem Yoga Sutra und philosophischen Aspekten des Yoga.
Yoga für Schwangere
Dieser Kurs mit Simone ist ein extern angebotener Kurs. Infos zu diesem Kurs findest Du auf unserer Startseite.