„Atme und lass sein“, Jon Kabat-Zinn.

In unserem Kurs Meditation kannst du einfache Meditationstechniken kennenlernen, die dir den Weg zu deinem spirituellen Herzen und deiner Seele zeigen.
In dieser Yoga Klasse stehen nicht die Asanas im Vordergrund, sondern alles was mit dem Auge nicht erkennbar ist.
Wir erlernen verschiedene Pranayama (Atemtechniken) und beschäftigen uns mit dem Yoga Sutra und philosophischen Aspekten des Yoga.

Was du brauchst:

• elastische Sportkleidung, die bequem sitzt
• einen leeren Magen (am besten 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres essen)
• wenn du Yoga regelmäßig praktizieren möchtest, empfehle ich dir, eine eigene Yoga- Matte zu besorgen | Gerne berate ich dich dabei