Heilung & Entschleunigung (60-75 Min. / Level 0)
13. März 2018„Der Weg des Yoga ist einzigartig. Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung, und die muss man erleben, um sie zu kennen“, Patanjali.
Therapeutische Yogaübungen sowie Entspannung liegen hier im Fokus. Elemente des Hatha-Yoga, des Yin- und Faszien-Yoga, Meditation, Yoga Nidra und Pranayama finden hier auch immer wieder ihren Platz.
Spezielle Hilfsmittel wie z.B. Blöcke, Gurte und Kissen helfen dir dabei, die Haltungen so zu gestalten, dass du dich wohlfühlst und anatomisch korrekt ausgerichtet bist.
Diese Stunde ist für jeden geeignet, ob als präventive Maßnahme oder um den Körper bei der Heilung zu unterstützen. Wir trainieren unsere Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Atmung und bauen Kraft körperlich wie auch geistig auf.
Was du brauchst:
- elastische Sportkleidung, die bequem sitzt
- einen leeren Magen (am besten 2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres essen)
- Wenn du Yoga regelmäßig praktizieren möchtest, empfehle ich dir, eine eigene Yoga- Matte zu besorgen | Gerne berate ich dich dabei